عندي موعد أسنان، وأنا خايف. شو بعمل قبله؟

مرشدك قبل موعد الأسنان

الخوف بيكبر من اللي ما بتعرفه: شو جاي وإيمتى. وهالمرشد بيعرّفك كل خطوة قبل ما توصلها، لأنه عند كثير ناس ⁠، الخطوة اللي بتعرفها بتصغر.

ولو لسا ما قرّرت تحجز أصلاً، اقرأ قبلها لما تكون الزيارة صعبة: شو بيصير فعلاً بأول زيارة، وشو بإيدك بكل لحظة. وهالورقة هي الخطوة اللي بعدها. ولو اللي خايف طفلك، إله مرشد لحاله: طفلي بيخاف من طبيب الأسنان: كيف بجهّزه؟

قبل بيوم

اليوم اللي قبل الموعد هو اللي الخوف بيكبر فيه عادة. خلّيه يوم تحضير، مش يوم تفكير.

1. ١

   اكتب أسئلتكعلى ورقة أو على تلفونك. القلق بينسّي، والسؤال المكتوب ما بيضيع. وكل سؤال عادي: «بتوجع؟»، «كم بتطوّل؟»، «شو بيصير لو استنيت؟»، «شو بيحدّد الكلفة قبل ما نبلّش؟» (شو بيحدّد كلفة علاجك).

2. ٢

   اكتب اللي بيخوّفك، بجملة وحدةالإبرة؟ الصوت؟ الإحراج من حالة أسنانك؟ مرة صعبة قديمة؟ جملة وحدة بتوفّر عليك تشرح وإنت متوتّر. ولو صعب تحكيها، بتعطيهم الورقة وبس.

3. ٣

   نام منيحالتعب بيكبّر أي إحساس ⁠، والخوف منها. نام بوقتك قدّ ما بتقدر. ولو ما إجاك نوم، عادي، ما تخلّيها همّ فوق همّ.

4. ٤

   كُل خفيف قبل الموعدلا تيجي جوعان ولا مليان. أكلة خفيفة بتثبّتك، وبعد بعض العلاجات فمك بيضل منمّل كم ساعة والأكل ما بيكون مريح. ولو العيادة حكتلك غير هيك قبل موعدك، فاللي حكولك إياه بيمشي.

5. ٥

   لا تزيد الكافيين عن عادتكقهوة وشاي ومشروبات طاقة زيادة عن عادتك بتسرّع القلب وبترجّف الإيد، والجسم بيقرأ هالإشي خوف. خلّيك على عادتك، ولا تزيد عليها، واشرب ميّ.

6. ٦

   جهّز اللي بدك تجيبههالورقة، وقائمة بأدويتك أو صور علبها على تلفونك، وأي صور أشعة أو تقارير أسنان قديمة عندك، وسماعاتك لو بتريّحك.

هالبطاقة للقلم والورق بس، والموقع ما بيطلب منك تكتب فيها ولا إشي.

بيوم الموعد

1. ١

   تعال بكير شويعشان ما توصل مستعجل ونفَسك مقطوع. ولو مش متأكد من الطريق أو الموقف، اتصل أو ابعتلنا واتساب قبل ما تطلع: وين العيادة، وكيف بتوصلها.

2. ٢

   جيب حدا معك، لو بيريّحكصاحب، أو أخ أو أخت، أو أم، أو زوج أو زوجة. حدا يقعد جنبك وإنت بتستنى، ويروّحك بعدها. ولو بدك يفوت معك على الغرفة، احكيها من أول، وبنشوف إذا بيقدر.

3. ٣

   احكي إنك قلقان من أول جملةللاستقبال، قبل أي إشي: «أنا متوتّر شوي من دكتور الأسنان». جملة عادية هون، ومش عشان تنسجّل عليك: عشان ياخدوا وقتهم معك ويحكولك شو رح يصير.

4. ٤

   تنفّس وإنت بتستنىشهيق من أنفك، وزفير أطول منه، كم مرة ورا بعض. الزفير الطويل بيهدّي دقّة القلب شوي، وهاد إشي بإيدك قبل ما يبلّش أي إشي.

5. ٥

   طلّع الورقةلما تقعد مع الدكتور، فرجيه إياها أو اقرأ منها. وهاد إشي عادي تعمله، وبتريّحك من إنك تتذكّر وإنت متوتّر.

على الكرسي

هاي اللحظة اللي بتخوّف أكثر إشي. وهون كمان في أشياء بإيدك أكثر ما بتتوقّع.

1. ١

   اتفقوا على إشارة «وقّف» قبل ما يبلّشمثلاً ترفع إيدك. بأغلب الخطوات، الإشارة بتوقف الشغل، وبتاخد نفَس، وبتقرّر: نكمّل ولا لأ. وبصدق: في خطوات قليلة ما بتنقطع بنصّها لأن قطعها أصعب من تكميلها، وهاي بتعرفها قبل ما تبدأ.

2. ٢

   اطلب يشرحولك كل خطوة قبلهاشو جاي، وشو رح تحسّ فيه، وكم بيطوّل تقريباً. قبل، مش بعد. ولو بتفضّل ما تسمع التفاصيل، احكيها كمان. الاثنين مسموحين.

3. ٣

   سمّاعات وموسيقى، إذا بتريّحكاسمع اللي بيهدّيك، وخلّي الصوت واطي لحد ما تسمع الدكتور لما يحكيلك. وخبّرهم قبل ما تلبسها.

4. ٤

   تنفّس من أنفك، واطلب وقفاتفمك مشغول، بس أنفك حرّ تتنفّس منه. ولو حسّيت بغثيان أو ضيق نفَس، استعمل الإشارة، واطلب ترفعوا الكرسي شوي أو تتمضمض.

5. ٥

   لو حسّيت بوجع، ما تسكتبالتخدير الموضعي بتضل حاسس بضغط وحركة، وهاد طبيعي. بس لو حسّيت بوجع، استعمل الإشارة: بيوقف، وبينزاد التخدير لو لزم. ما في هون وعد إنك ما رح تحس بإشي. اللي بنقدر نقوله: ما رح تكمّل وإنت متوجّع وساكت.

وفي خيارات بتصغّر الخطوة أكثر، منها غاز الضحك: قناع صغير على أنفك، وبتضل صاحي وبتحكي. بس هو خيار بيقرّره الدكتور بالفحص حسب حالتك وصحتك، مش طلب بتقدّمه على التلفون. التفصيل: الخيارات اللي بتساعد.

بعدها

خلصت، وهاد بحد ذاته إشي. هاي شو طبيعي تحسّه، وشو بتعمل بباقي اليوم.

شو طبيعي تحسّه

• تعب أو رجفة خفيفة بعد ما تطلع، وبالعادة بتروح بعد شوي. ولو ما راحت، أو كان معها دوخة قوية أو تعرّق أو ضيق نفَس أو قلب بيدق وما بيهدا، احكي للعيادة فوراً. ولو صعب عليك تتنفّس، أو انتفخ وجهك أو شفايفك أو حلقك، أو حسّيت بوجع بالصدر، اطلب الإسعاف على 911.
• تنميل لكم ساعة لو أخذت تخدير موضعي. انتبه ما تعضّ على خدّك أو شفّتك وهي منمّلة، واستنى على الأكل، وعلى الشرب السخن، لحد ما يرجع الإحساس ⁠.
• انزعاج خفيف مكان الشغل بعد بعض العلاجات، وبيخفّ يوم عن يوم. ولو احتجت مسكّن، مسكّن مناسب بيحدّده الصيدلي أو الطبيب. وشو طبيعي بعد كل علاج، وشو بدّه اتصال: بعد العلاج: شو طبيعي، وشو بدّه اتصال.

كافئ حالك

• إشي صغير بتحبّه، بنفس اليوم: أكلة بتحبها بس بعد ما يروح التنميل، وعلى حسب اللي حكالك إياه الدكتور بعد علاجك، أو مشوار، أو ساعة لحالك. إنت عملت إشي صعب عليك.
• اكتب سطرين على نفس الورقة: شو صار فعلاً، وشو كان أسهل من ما توقّعت. الخايف بيتذكّر الزيارة بعدين أصعب من ما كانت، والسطر المكتوب بنفس اليوم بيضل أصدق من الذاكرة.
• خلّي الورقة للمرة الجاية، وزيد عليها شو نفع معك وشو لأ. المرة الثانية بتبلّش من عندها، مش من الصفر.

أسئلة بتنسأل كثير